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百草回生,百病易发!学会这几招过一个不得病的春天!

2019-03-17 17:09:32

内经云:“春三月,此谓发陈。”所谓“发陈”,就是利用春阳发泄之机,退除冬蓄之故旧。如果冬季没有好好养藏,春天就成了温病发病的时节。即所谓的“冬不藏精,春必病温。”

在春夏秋冬四季之中,春季的气温、气压、气流、水汽湿度等气象要素的变化多端,影响人体免疫功能,容易导致各种不适。

1.心血管疾病

3.呼吸道疾病

4.过敏性疾病

6.肛肠疾病

7.心理疾病

不想在春天生病,最重要的是从预防着手!

1防风御寒

虽然到了春季的时候,气温微升,此时切记不要随便脱衣,更不要一下子就穿得很单薄。最好是外套穿厚一点,里面穿得相对薄一点,万一冷了有厚外套御寒,而热了以后可以脱掉厚外套。

2学会藏热量

想要藏热量的话,建议从饮食下手,比如说吃些鹅肉、板栗、白薯之类有助增加热量的食物。总得来说,其实就是应该选择甘辛、性温的食物,但是不要吃太多过于辛热的食物,否则容易造成体内生火。其中,春季吃这两种食物,很是不错:

(1)、韭菜,吃它有助温补阳气,常吃不仅有助人体补充阳气,同时还能保护阳气,让你的身体处于阳气充足的状态,从而增加抵抗力,强身健体。

(2)、春笋,这可是春季的应季蔬菜,这个时候吃春笋是最为合适的,因为吃它有助滋补身体,让身体更加的强壮。这主要得益于其富含多种氨基酸、无机盐和维生素等身体所需的营养成分。

春季到了之后,空气不再像冬季那般干燥,此时空气中的水分开始增多了,从而湿气就会比较重。要知道长期处于湿气重的环境之下的话,身体很容易积累大量的湿气,不利健康的话。因此,要记得保持自己的卧室通风,另外,在办公室工作的时候,也要适当地开窗通风,不要紧闭门窗。

春季到了湿气重,被褥和衣物容易变得潮湿,摸上去总有一种湿漉漉的感觉,用起来很是不舒服。而且长期盖着这样的被褥,穿着这样的衣物,很容易生病的。所以说,在阳光甚好的时候,要记得将你的被褥和衣物都挂出去晾晒,通过阳光的照射,将湿气赶走,同时还能有助杀菌。

春季的时候,应该少吃一些酸性的食物,例如:水果。应该多吃一些,如春笋、山药等甘温补脾的食物,这样才能滋养脾胃,避免食欲不振的现象出现。当然,不管是吃什么,都要注意食量,不可过量,否则反而容易对身体造成损伤。

1荠菜:明目利肝

李时珍在《本草纲目》说:“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质衰弱,头昏目暗,慢性肾炎、气虚浮肿、二便出血的老年人,经常服食荠菜粥,是颇有裨益的。荠菜的吃法多种多样,做饺子馅,做汤,熬粥,凉拌,蘸酱吃,蒸着吃……荠菜的每一种吃法都能完美的演绎出春天的生机盎然。

2蒲公英:清肝解毒

蒲公英在4月里紧跟着荠菜就冒出来了,开着黄花,然后很快地就举着小伞飞了。蒲公英也是微苦的,凉拌着很好吃。因为它有很好的清肝解毒功能,用它治疗扁桃体炎和乳腺炎,还有急性黄疸型肝炎都是马到成功的。

3穿心莲:清热解毒

穿心莲是在春天食用再好不过的食物了,油亮亮的穿心莲具有清火的功效。穿心莲味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。

此外,它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,对流行性感冒、肺炎,爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用。但是大家一定要记住哦,餐桌上的穿心莲和药用的穿心莲大有不同,药用穿心莲是不可以食用的哦。

4春韭:保护阳气

春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜保护人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

5菠菜:稳住血压

菠菜一年四季都有,但以春季为佳。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

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